【健康寿命を延ばすための「必要最低限」トレーニング】

いきなりですが、何歳まで生きたいですか？ 日本人の平均寿命は年々延びていますし、人生１００年時代と言われますが、「平均寿命」と「健康寿命」の間にはおよそ１０年の差があります。 健康寿命とは・・・心身共に健康で、介護等を必要とせず、日常生活に制限なく自立して生活出来る期間の事を言います。 ただ、寿命だけ延びて最後の１０年間をベッドの上で過ごす、介護施設で過ごすって嫌ですよね・・・ 健康寿命を縮める、要支援、要介護を引き起こす主な原因は以下のものがあります。 骨折・転倒（12