自炊を始める - メンタルは、体とつながってい
メンタルは、体とつながっている。
体調管理のために、ご飯を作る。
でもめんどくさいよね。作り方もわからないし。
だから、簡単にできるものから。
炊飯器を買う。
無洗米を買う。洗わなくってもいい。
ご飯を炊く。スイッチいれるだけ。
ミニトマトを買う。そのまま食べれる。緑黄色野菜、大事。
きゅうりを買う。そのまま食べれる。
簡単な料理を作る。
炒め物をする。
サラダ油、豚肉バラ、もやし、カットきゃべつ、カット野菜で、包丁いらず。
塩・コショウで、少し味付け。これだけ。
素材に近い形が、健康によい。