自炊を始める - メンタルは、体とつながってい

メンタルは、体とつながっている。

体調管理のために、ご飯を作る。

でもめんどくさいよね。作り方もわからないし。

だから、簡単にできるものから。

炊飯器を買う。

無洗米を買う。洗わなくってもいい。

ご飯を炊く。スイッチいれるだけ。

ミニトマトを買う。そのまま食べれる。緑黄色野菜、大事。

きゅうりを買う。そのまま食べれる。

簡単な料理を作る。

炒め物をする。

サラダ油、豚肉バラ、もやし、カットきゃべつ、カット野菜で、包丁いらず。

塩・コショウで、少し味付け。これだけ。

素材に近い形が、健康によい。