2022年７月３１日に追加された初動負荷トレーニングメニュー２種目
今までは５月に右膝が痛くなって追加されたメニュー４種目と、４月入会時のメニュー４種目の計８種目を６セット
行ってきましたが、さらに、首を伸ばしたいというと、3種目追加になり、
いやいや、さすがに11種目は無理だから
と６種目にスリム化されました
その中で、新たに加わった２種目の運動はこちらです
いずれも鎖骨マシーン(CLAVICLE [鎖骨] 4D-2000)を使います
鎖骨マシーンに横向きに腰かけて
首を動作している腕と反対方向にひねる
CLAVICLE [鎖骨] 4D-2000 - 解説動画
こちらの動画の最初では、上と同じ鎖骨マシーンにまっすぐ座り
両手をつかって、右左右左と
動かしていますが
この「イチローもやってる❗」
動きをさらに、背骨をゆらゆらさせながら、体側も腕の動きに連動させて寄せて
起立筋からほぐしていくような
ゆらゆら運動を提案されました❗
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