気持ちをわかってもらう

回復するために必要なことは
「つらい気持ち」をわかってもらうこと

私の気持ちなんて
誰にも　わかってもらえない

前の私は　本気でそう思っていた

それまでに「わかってもらえない経験」を
嫌と言うほどしていたから
そう思うのは　当然だった

だから　本当の気持ちなんて
「言う訳ないじゃん」と思って生きていた

勇気を出して　気持ちを話しても

ずれたアドバイスをされたり
決めつけられたり　変な分析をされたり
正論を説明されたり
「気にしない方がいい」と言われたり

私が望む答えが　返ってくることはなかった

当時の私は　何を望んでいるのか
自分でも　わかっていなかったと思う

自助グループで　
はじめてわかってもらう体験をした

私が望んでいたのは
「そのままの私の気持ち」を
肯定してもらうことだった

「それでいいんだよ」
「そう思っていいんだよ」
「そう思って　当然だよ」
「そう思って　自然だよ」
相手に　そう思って話を聴いてもらうこと

自助グループのミーティングでは
ひたすら「わかってもらう」作業を
重ねていく

全部を肯定されると
「この私でいいんだ…」と
信じられるようになってくる

気持ちをわかってもらえない体験が
心を苦しくしていたりする

自分に自信がもてないのは
「つらい気持ちをわかってもらえなかったから」
だったりする

肯定されると
「自分、最高♡」になれる

読んでくれてどうもありがと♡