月曜断食チャレンジ 2日目 11月20日（火）良食
昨日からスタートした、月曜断食チャレンジの2日目です。
昨日は、24時間水分以外は摂取せずに過ごしました。やっぱり、お腹は空きますね。
ただ、その他に異常なとこは特に無かったです
今日は、なるべく書籍の通りの食事を摂るようにしました。
以下が、本日の3食の献立です。
朝食
ヨーグルト（無糖）、柿（半個） 、ヤクルト
ヨーグルトの上には、ハチミツ少々とハトムギ粉末を少々を加えています。
昼食
おでん（たまご、大根、はんぺん、厚揚げ）
本によると、おかずのみとの事でしたので迷った挙句のおでんでした。
おかずのみを探す方が難しいので、明日以降もおでんの登場が増えそうです。
夕食
水炊き風鍋
写真は２人前です。
鶏団子と白菜、きのこ、ねぎ、もやし
最後に本日の計測結果
体重 79.0kg 体脂肪率 25.9%
2日で、-1.6kg達成です。
いただいたサポートに関しては、モチベーション維持もしくは新体重計のために大事に使わせて頂きます。