一日一日で悲観も楽観もしないこと

コレは自分のような精神疾患者も言えるし、健常者の方でも言えますが、毎日の評価を過剰に引きずらないことですね。

あ～今日はダメだった～。上手くいかなかった～。とずるずる明日まで落ち込んで引きずってパフォーマンスを低下するよりも「今日は今日、明日は明日だ！」と割り切ってしまう方が案外楽です。

特に真面目な方がそういう傾向になりやすい気がします。自分も様々な方からクソ真面目と言われているので。

一日一日で気持ちを強弱しないで、『一日単位』で考えを割り切った方が絶対に楽だと自分は経験的に思います。『今日はダメか、よし、じゃあ明日は頑張ろう』その精神と切り替えが大事だと本当に思います。