真夜中トーク

ふと目が覚めて早１時間。(夜中３時半ころ)

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

こうして眠れない日がきっとあなたにもあるはず。

私、そういう時は頭の中でぐるぐるぐるぐる

延々と思考が巡る。

ぐるぐるぐるぐる延々と。

そして決まって心配事とか漠然とした不安とか

そんなのばかりが湧き上がってくる感じ。

このままでいいのかしら、愛猫の調子が悪いけど長生きして欲しい、もし真夜中に調子悪くなったらどうしよう、このままやりたいこと見つからないままふわふわしてたくない、親の老、独り身でずっといるのかなぁ？お金は足りるかしら？明日には体重増えてないといいな、お腹すいた、あの人何してるかな？許せない人がいたな、夜中は静かで落ち着く、眠れないなら部屋の片付けしようかな、何で実家にいるんだろう？人と付き合うのはなかなか難しいな、生きるってなんだ？もっと寛容な日本になったらいいのにな、余裕とかユーモアがなさすぎるよなー、何で全部真面目に考えるんだろう？アメリカ引っ越したい、ハワイ行きたいなぁ、英語喋れるようになりたい、あ、いつかのあの人謝りたいけど今更すぎるし目の前にしたらイモって何も言えないだろうなぁ、こないだのあの人カッコよかったなぁ、メル●カリ発送しなきゃだなぁ。

とまぁ次から次へと…笑笑

よくもこんな思い出してベラベラと間髪入れず喋ることができるよなぁ…って感心する

そして勝手に落ち込んでいく笑笑

今まではこのおしゃべりにいつのまにか巻き込まれて

やな気持ち、もう嫌だ！なんで自分は…

ってなっていたけどそれが苦しかったので

うん、今日も喋ってるねぇ！

って少し離れて、冷やかす、という技を習得した！

習得したって大変そうな言い方したけど

何にも大したことなくて

ただネガティブな自分と

ニヤニヤしてるご機嫌な自分を用意するだけ。

想像出来ないときはご機嫌な人をお手本に架空の冷やかし要員の自分を想像してみる。

ネガティブなのが出てきたら

おっ！今日もやってるねぇ？！

この一言ツッコミを入れるだけでネガティブが止まる

不思議だけど止まる

(こんなこと考えながらいつも心理学勉強しようと思っているなかなか進めないけどw)

こうしてもやーんとした頭のぐるぐるがちょっと楽しい方向へシフトしていく

ほんと、ぼーっとしてるとすぐネガティブな考え方が雪崩れ込んでくるんだけど、もしこれがポジティブに変わったらすごくない？って思ってる。

ついネガティブ、はよくあるけど

ついポジティブ、っていう新しい思考回路を選択しようと思う！

頭の声に負けるな！

その声は私じゃないぞ！ニセモノだ！笑

視野を狭めてはならん！！

勝手に落ち込むな！

こうして真夜中から夜が明けてゆくのでした。

(↑うまくない？www)←こういうの大事ね