雑記（ストレス対処法を考えながら）

ストレスコーピング。 自分のストレス解決策を具体的に挙げて、 効果測定して、確立しておく。 実際にそれで ストレスコントロールできたらいいし、 対処法がたくさんあると安心する。 小さなストレスをお手軽に解消するには、 私だったら例えば・・・ 好きな音楽を聴く あたたかい飲み物を飲む ひとりきりになる ラジオ体操をする 笑顔をつくる 散歩 掃除 舞台を観に行く DVDを観る などなど。 大きめ、たまってしまったストレスには・・・ 人に相談する