”良い姿勢”に見えても意外とズレているのは○○！？

こんにちは。

久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”良い姿勢”に見えても意外とズレているのは○○！？」です。

一般的に「良い姿勢」と言われるのが、横から見たときに、、

「耳　→　肩の真ん中　→　股関節の真ん中　→　膝　→　外くるぶし」

が一直線になっている姿勢です。

これを見たときに意外と見逃しがちなのが、、

「胸郭のズレ」

ですね。

胸郭とは「肋骨～胸椎」からなる、肺や心臓などの臓器を囲んでいる籠の部分です。

この「胸郭」がズレてしまうと、、

・身体をひねる動きに左右差が出る

・身体を傾ける動きに左右差が出る

・左右どちらかの肩が下がる

・頭が左右どちらかに傾く

などが起こり、身体への負担がかたよる原因となります。

「胸郭」がズレる原因は多岐にわたりますが、意外と多いのが、、

「車の運転時に肘掛けに肘をつく」

というクセです。

このクセを常時行ってしまうと、そちらの方向に形状記憶されてしまいますので、「胸郭」がズレる原因となります。

運転時に肘掛けを利用している方は、気をつけるようにしましょう。

「土台（胸郭）のズレ」を見分ける簡易的な方法として、まず押さえておきたいのが、、

「傾き or 回旋」

です。

左右どちらかに傾いているのか（傾き）、

左右どちらかにねじれているのか（回旋）、

もしくはその両方なのか、

を見ていく必要があるということですね。

今回は簡易的なものを一つずつ上げたいと思います。

①「傾き」

→左右の指で、肋骨の際をなぞって端のところで止める

→左右の指の高さで傾きを確認する

→高さが同じ：○、高さが違う：×

②「回旋」

→脱力してまっすぐ立つ

→身体と腕の間の隙間に違いがないかどうか見る

→違いがない：○、違いがある：×

「土台のズレ」は意外と多くの方が当てはまります。

一度、上記の方法で確かめてみると良いと思います。