大人バレエの教科書

大人のバレエはここでつまずく。

バレエのレッスンでは頻繁に不思議な言葉が飛び交います。例えばお腹を使って足を上げて！（お腹と足つながってないのに？）羽から伸ばすように〜　（羽根生えておりませんが？）軸使って！！　　（軸ってどこ？）などなど。なんとなく言わんとすることは伝わるような気がしますが、きちんと理解できませんよね。これこそ、大人のバレエでつまづく最大のポイントです。つまり、注意の言葉の意味がよく分からないまま自分なりに解釈して

バレエが急激に進歩するたった一つの方法。

レッスンのとき、いや〜私なんてまだまだ全然！なんて言っていませんか？それあなたの進歩を妨げてしまっているかもしれませんよ〜あなたのバレエを進歩させるために必要なこと、それは自分ができたことを自分で認識できるチェックポイントを持つこと。大切なのは、できるようになったことを自分で認めて、次に何ができるのか逆に何が足りないのか、を知ること♪ 例えば、バレエでつま先立ちをするとき。グラグラしてしまっただけで「私なんて全

バレエの「内もも」に隠された秘密。

バレエのレッスンのとき、内もも使って足を動かして！もっと内ももを意識して！！と先生から注意を受けたことありませんか？バレエではよく聞かれるセリフですよね・・でも、わかってはいるけどなかなか上手く動かせない・・という人にはある特徴があるように思います。それは、内ももをまるごと動かそうとしている！！！ということ。もしかして、あなたも内ももの筋肉が１つだと思っていませんでしたか？実は、以前まで私も、内も

美しいアームスを手に入れるたった一つの秘訣。

あなたのアームス、しっくりきてますか？アームスとはバレエの腕の使い方のこと。バレエではアームスのポジションは基本の４つの型によって成り立っています。（左から en avan アンナヴァン・a la secondeアラセコンド・en basアンバ・en hout アンオーといいます。）ですが、どんなに基本の型を忠実にマスターしようとしてもなんだかしっくりこない・・ということ、結構多いんですよね。もしかして、あなたもポジションは合っ

知らないと損をする大人バレエの法則。

２０歳をすぎたあなたに質問です。あなたに必要なバレエの勉強ってなんだと思います？解剖学？たしかに、解剖学で体のことを学ぶのはバレエで体を動かすときに必要ですよね。私もバレエ指導についてカナダの国立バレエ学校で学んでいたとき必死に勉強してきました。（当時の解剖学のノートです・・⬇︎）ですが！！２０歳を過ぎたら解剖学じゃだめなんです！！　なぜなら、そもそも解剖学とは・・生物体の正常な形態と構造を研究する分野のことだからです

筋トレの本当の危険性とは。

筋トレしているから、体幹バッチリ！筋肉鍛えれば、ケガしないでしょっと、思っていませんか？もし、そう思っているとしたら相当、キケンです！！その理由は、大人の筋トレは筋肉を壊してしまう可能性があるからっ！私たちは歳を重ねると筋肉の質が変化してきます。筋肉をつくっている繊維一つ一つの引っ張る力がだんだんと弱くなってくるので無理な筋トレを続けていると筋肉が断裂してしまうこともあるんです！お肌だって、かつては、

大人バレエ初心者が上達する秘訣

バレエというと、子供のころから、続けていないと上手にならない。長く、習っていないと上達しない。と思われがちですが、大人になってバレエを始めたとしても、すぐに上達できる秘訣があります。それは、理解して動くこと♪ 子供のうちは、「感覚」や「慣れ」で動きを習得することが多いです。しかし、大人は頭で考えて、理解してから動いたほうが圧倒的に早く上達していきます。例えば、脚を上げるとき。子どもたちは、なんとなく先生や周りのお姉

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