26：エアロバイクを漕いで痩せている話
2024年6月3日の日記
エアロバイク無双
作品制作に追われ家と大学の往復しかしていないので体重が増えた。なのでダイエット目的にエアロバイクを買った。Amazonで12000円の本当に最安値レベルのやつ。
買ったのは2か月前。ほぼ毎日1時間漕ぐような生活が続いて、習慣になってきたので、ここで感想を書くことにする
👆これ買いました
今のエアロバイクは凄くて、滅茶苦茶安いのに、無音と言えるくらい静か。作りも悪くなくて満足度はかなり高い。自分が購入した商品はスマホやipadを置くフックが付いているタイプだ。エアロバイクにスマホ置きは必須で、これで適当なYoutubeやネトフリ動画を見てると1時間程度ならすぐに経過してしまう。
3万円くらい出すと本格的なミニテーブルが付いていて、漕ぎながらPC作業が出来るタイプも買える。私はとりあえずお試しのつもりで買ったけれど、初めからガッツリやる予定の人は少し高いを買っても良いかも。
使用感は上記の感じ。
ここからは肝心の効果 (運動不足解消＋ダイエット) について書く。
続けた結果
結論から言うと、かなり身体に効いて効果的だった。
開始から2か月で約6kg体重が落ちた。1ヵ月あたり3kg痩せている。元々の筋肉量や体脂肪率の関係もあるだろうけど、食事制限をせずにスマホ見ながら適当に1時間ペダルを漕ぐだけで、この体重減はかなり大きい。
私は過去にも15～20kg程度のダイエットを2回行ったことがあって、どちらも踏み台昇降(適当な台をその場で昇り降りするやつ)で減量した。踏み台昇降は視界がブレるのでスマホを弄りながら行うのはかなり疲れる(スマホを持つ腕がキツい)し、やることが無くて飽きるので精神的に辛い部分がある。
肉体的な面で言うと、踏み台昇降は足を引っかけてコケたり、ある程度の年齢や高体重の人は膝を壊す可能性があるので、割とキツいダイエットだと思っている。
一方で、エアロバイクは本当に"楽"
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