サイトウユキ

ヨガが好きな31歳による記録です。ヨガの哲学書を読んだときの「あら？！ヨガって単なる運…

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ヨガが好きな31歳による記録です。ヨガの哲学書を読んだときの「あら？！ヨガって単なる運動じゃないのね」という衝撃は忘れられない記憶です。「より良く生きること」に大変興味があります。ヨガの知恵にヒントを得ながら、生き方の模索をしていきます。

心を静かに収めるために実践していること

ヨガとは「心の動きを静かに収めること」だと前回の記事で書かせて頂きました。昨今のヨガブームにはアーサナを深める、言わば「身体技法」に主軸が置かれており、それに疑問を感じています。もちろん身体を動かすヨガを非難するつもりは毛頭ありません。しかしながら、「ヨガでダイエット！」「ヨガで美肌！」「ヨガをしている人はおしゃれ！」等のうたい文句は魅力的に映る反面、外見の改善や他人の目線を目的としてしまうと「もっと痩せたい」「もっと羨ましがられたい」と、欲求が高まる恐れがあります。欲求は成

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    • ヨガは運動なのか問題

      結論から申し上げますとヨガは確かに運動の側面もありますが、正解とは言い切れません。ヨガは「心の動きを収めること」であり、外面に比べて内面の充実をより重視しています。 何故なら、ヨガ哲学書である「ヨーガスートラ」の冒頭で上記の文章が簡潔に書かれているから、の一言に尽きます。さらに、心をケアしていかないと人生のあらゆる場面で苦悩するよと説いていることからも、ヨガが身体技法よりも精神統一に注目していることが分かります。 ところがテレビや本などで見かける「ヨガ」は、多くが身体を動

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      • 「ヨガはみんなが出来るよ」というウソ

        noteを書き始めて色んな気づきがありましたが、中でも「ヨガは様々な人が出来る」という一文を書いたとき「確かにその通りだな」と思う一方で、「これは本当か？」と疑うようになりました。 ここ数年10代、20代の自死が多いと感じており、反論される方はほとんどいらっしゃらないと思います。人身事故で電車が止まる度に、メディアで見聞きする度に、喉に異物が引っかかるような苦しさを覚えます。彼らが自死に至る経緯はさまざまで、原因は一つと限定出来るものではないでしょう。 というのも私自身、

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        • 社会の仕組みをヨガで学ぶ

          お恥ずかしい話なのですが、私はそこそこ良い大人にも関わらずニュースの用語をちゃんと理解できず、選挙に行くこともおっくうに感じてしまうほど、政治に関心が持てずにいます。 ところが、今回のウイルス騒動のおかげで政治を身近に感じるようになりました。サービス、医療福祉、工業、農業、運送業などといった職種に、私たちの生活は毎日支えられているんだと痛感しました。例えばAmazonで気軽にクリックして商品を買いますが、その先に一体どれほどの人が関わっているのかと思うと、購買も慎重になりま

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          私にとって「快適で安定した姿勢」は何だろう

          「体重がなかなか減らないから、ヨガで無理なくダイエットしたいな」 筋トレが苦手で、でもどうにか身体を絞りたいと、何ともわがままな理由でヨガスタジオの門を叩きました。今から８年ほど前のことです。 「このポーズを取ると胸が広がるので心肺機能を高めますよ」「肩こりの軽減になりますよ」「血流が良くなって痩せやすくなりますよ」などなど、インストラクションしていただく度に「こんなにゆっくりとした動作なのに良いことづくめだな～！」と激しい運動が苦手な私にとってヨガはまさにダイエットの救

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          私にとって「快適で安定した姿勢」は何だろう

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          呼吸を意識したら退職できた話

          「おゆきさん、呼吸止まっていませんか」 ヨガをスタジオで教わっていたころ、インストラクターの皆さんの観察眼にいつも驚きを隠せませんでした。彼女たちは超能力者なのか、ヨガを深めると人の内面まで見透かしてしまうんではないかと思うほどでした。 その後、ヨガをする時には大切な３つの要素があることを知りました。 ①アーサナ（ポーズ） ②呼吸 ③瞑想 特に呼吸に合わせて動くことが大切だと知りました。なるほど、だからインストラクターさんは私の呼吸が乱れていることにいち早く気がつ

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          呼吸を意識したら退職できた話

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          小学生に「ヨガってなに？」と聞かれたらどう答えよう

          今回はタイトルにある通り「小学生」にヨガを説明出来たら、幅広い年齢層の方に納得してもらえるだろうと思い、パソコンを開きました。ヨガではサンスクリット語という言語が多く登場しますが、あくまで小学生に伝える気持ちで書いていること、何より私自身、サンスクリット語の理解が追いついていないので、平易な言葉でつづっています。少し長くなりそうなので、余裕のある方はお付き合いいただけると嬉しいです。 ●ヨガってなに？結論から言うとヨガは「繋ぐ・結ぶ」という意味の言葉です。私たちの生活は色ん

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          ヨガさん、生活の知恵を教えてほしいのよ

          正直に申し上げます。私はヨガが大好きなのにも関わらず、その良さを具体的に伝えることが出来ません。周りの人にヨガの良さを伝えようとすると口が空回り、ぼんやりとしたことしか言えずにいます。「身体だけじゃなくて心もスッキリするんだよ」「私は私らしくいたら良いんだって気づかせてくれるんだよ」…いやいや、ヨガって運動じゃないの？もしかして怪しい宗教？と言いたげな周囲のいぶかしげな雰囲気を何度か経験しています。 著名なモデルさんや、スポーツ選手の方が実践したり、おしゃれなヨガウェアや広

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          ヨガさん、生活の知恵を教えてほしいのよ

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