下半身（お尻、脚、とくに膝下）痩せを実践する中でわかったことを書きます。自宅で自分で行いました。 あれこれ調べて試みたことで、同じように悩む人に役立つ情報もあるかもと思いました。 隙間時間に少しずつアップします。全部まとめてからだといつになるかわからないので、小出しとなります。 本記事を、目次代わりにします。（下の方） ！ご注意ください！ 素人が自分なり実践しました。状態は個々にちがうので、ご自分に合うことの参考まで。必要に応じて専門家にかかってください。 以前の状
※本記事は、一連の脚痩せ記事のうちのひとつです。 入り口 の記事を目次代わりにしています。 ／／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 膝は伸ばすものだと思ってました。 でもその習慣が、脚をゆがませ、ももの前面を張り出させ、膝下の形も悪くしていたと思います。 「反り膝」で検索してみてください。 膝は、力を入れて伸ばさなくていい。 ラクに立てばいいんです。 よく、 膝をのばして歩くとか、 脚をまっすぐにして歩くとか、 踵から足をつけるとか言いますが、 不要です。 膝を伸ば
※本記事は、一連の脚痩せ記事のうちのひとつです。 入り口 の記事を目次代わりにしています。 ／／／／／／／／／／／／／／／／／／／ （★部分は、素人なりのイメージです） 同じように脚痩せに悩む人の記事で、「痩せている人の脚をさわったら柔らかかった！」と読みました。 私の脚も硬かった！ 全体的に硬かった！ ♪揉む目的・コリをほぐす ・むくみを減らして血流をよくする ・その部分の代謝を活発にして落ちやすくする★ ・さわることで、どこから余計な肉がついているかわかる コリ
