リョースケ@暇な公務員

大阪在住の公務員。モテるために副業と筋トレを始める。「ナンパは人生を豊かにする」がモッ…

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大阪在住の公務員。モテるために副業と筋トレを始める。「ナンパは人生を豊かにする」がモットー。１度挫折したFIREを再度志す。金森式ダイエット40日で-8.5kg達成(2021.3)/プリズナートレーニング開始(2021.3)/物販開始(2021.2)
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リョースケのプロフィール

日々のナンパ活動をツイートするために２０１８年８月に作ったこのnoteとTwitterのアカウントですが、気がつけばかなりの月日が流れました。 当時は結婚していて、嫁の隙…

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3年前
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【完結】私の金森式ダイエット履歴（71日目〜100日筋トレ編）

ダイエット１００日継続することができました！ Twitterで日々の更新を書いている関係で、記事の読み込みが遅くなったので分割することにしました。 スタート〜７０日目…

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3年前
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【随時更新】私のプリズナー・トレーニング備忘録

私は、２０２１年３月からプリズナー・トレーニングをしています。 以前はゴールドジムに通っていて、当初は「細マッチョになってきれいなシルエットになる」という野望を…

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3年前
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【金森式ダイエット】40日で8.5kgヤセた超具体的方法

<2021年4月11日追記> 開始2ヶ月（61日目）で-10kg達成しました！ ーー＜追記ここまで＞ーー この記事は、私が実際に金森式ダイエットを実践した方法を具体的に書いたも…

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3年前
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【毎日更新】私の金森式ダイエット履歴

<2021年4月21日追記> 71日目からは、体脂肪率１桁を目指しています！ <2021年4月11日追記> 開始61日目にして-10kg達成しました！ ーー＜追記ここまで＞ーー 2021年2月…

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3年前
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既婚者のための、浮気バレ対策マニュアル

2018.11.10 ：公開＆１０部突破 2018.11.13 ：２０部突破 2018.11.13 ：追記（レシート、割引チケット、顔出ししない方の写メ公開術） 2018.11.21 ：３０部突破 2018.11.23…

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5年前
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リョースケのプロフィール

日々のナンパ活動をツイートするために２０１８年８月に作ったこのnoteとTwitterのアカウントですが、気がつけばかなりの月日が流れました。 当時は結婚していて、嫁の隙を見ながらひっそりと女遊びのツイートをするという感じで使っていたのですが、この２年半の間に色々とありました。 副業、筋トレ、ダイエット、離婚・・ つい半年前にはアラフォーになってからのストリートナンパデビューも果たしました。 今は紆余曲折あり、副業にコミットしています。 ここでは、私というものを知っ

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【完結】私の金森式ダイエット履歴（71日目〜100日筋トレ編）

ダイエット１００日継続することができました！ Twitterで日々の更新を書いている関係で、記事の読み込みが遅くなったので分割することにしました。 スタート〜７０日目はこちらを御覧ください。 金森式ダイエットでしっかりと結果がでて、体脂肪率も11%台となりました。 ７１日目からは本格的に筋トレを始め、体脂肪率１桁を目指していきます。 筋トレは現在プリズナートレーニングを行っています。 ダイエット７１日目〜（ここからは筋トレで体脂肪率１桁を目指しています！）体重：5

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【随時更新】私のプリズナー・トレーニング備忘録

私は、２０２１年３月からプリズナー・トレーニングをしています。 以前はゴールドジムに通っていて、当初は「細マッチョになってきれいなシルエットになる」という野望を持っていました。 が、ジム内のゴリマッチョ達に囲まれる中、いつの間にか「筋肥大こそ正義」と考えるようになり、気が付けば約１年で贅肉と筋肉がついた中途半端なデカい体になっていました。 そんな折、あるきっかけで「ちょっと本気で痩せよう」と金森式ダイエットを始めることに。 このダイエットがめちゃくちゃ効果的で、どんど

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【金森式ダイエット】40日で8.5kgヤセた超具体的方法

<2021年4月11日追記> 開始2ヶ月（61日目）で-10kg達成しました！ ーー＜追記ここまで＞ーー この記事は、私が実際に金森式ダイエットを実践した方法を具体的に書いたものです。 なので、上記の書籍を購入して実践することが出来る人には、この記事を読む必要はないと思います。 ・書籍だけではいまいち行動まで落とし込めない ・私のダイエット法に興味がある そんな方に読んでいただけると幸いです。 「色んなダイエットをしたけど効果がない」 「一時的に効果は出たんだけ

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【毎日更新】私の金森式ダイエット履歴

<2021年4月21日追記> 71日目からは、体脂肪率１桁を目指しています！ <2021年4月11日追記> 開始61日目にして-10kg達成しました！ ーー＜追記ここまで＞ーー 2021年2月8日から金森式ダイエットをしています。 僕のダイエット履歴をここに記しておきます。 私が実際に痩せた方法ついて書いた記事です。ご興味があればこちらも覗いてみてください。 ダイエットを始めたきっかけ私がダイエットを始めたきっかけはほうれい線でした。 アラフォーである私は、

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既婚者のための、浮気バレ対策マニュアル

2018.11.10 ：公開＆１０部突破 2018.11.13 ：２０部突破 2018.11.13 ：追記（レシート、割引チケット、顔出ししない方の写メ公開術） 2018.11.21 ：３０部突破 2018.11.23 ：追記（一瞬でLINE等の通知をオフにする方法） かなりニッチなテーマだと思ったのですが、予想よりも受けいれていただけたようで大変嬉しいです。このnoteは、私が浮気バレで窮地に立たされるたびに内容が更新されていきます。 アラフォー既婚ネトナン師のリョース

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