すべては自分が決めたこと
私は割と浮き沈みがない人間ですが、それでも年に数回ぐらいはメンタルが弱っているなと感じることがあります。ちょうど先週、そういった期間がありました。今は割と回復しています。
今回は、メンタルがダウンした状態から浮上するために、私が実践していることについて書いてみます。
メンタルダウンはなぜ起きるのか人は生きていくうえで、誰しも何かしらのストレスを受けています。この生活上の恒常的ストレスに、ライフイベント上の突発的ストレスが重なって、ストレス耐性の閾値を越えてしまったときに、