からだの右側を意識すると

右側の股関節が痛くて
右側の肩甲骨が痛くて
右側の腕が硬い。

母親に話すと不定愁訴と言われるこの症状たち。笑

からだの右側の動きが悪いから、左側でカバーしようと無意識に負担をかけているようで。

身体の不調は心にも影響するし、心の不調は身体に出る。

久しぶりに旅に出てみて、
ああ身体を労わるってこういうことなんだな。
って思うことがあった。

・太陽の光を浴びる
・からだを温める（温泉に入る）
・自然と触れ合う
・寝る
・動く
・食べる（できればバランス良く）

簡単じゃん！って思うことばかりなのに、
日常の生活に戻るとなぜかできなくなる。

マインドフルネスの状態から離れるからだと思う。

太陽を浴びる時間には仕事をしていてパソコンの光を浴びてたり、自然に触れ合うことなく満員電車に揺られてSNSをひたすら見ていたり、エスカレーターに乗れば乗り継ぎ案内を見て冷や冷やしたり、携帯やテレビを見ながらごはんを食べたり。

‥ほとんど自分のことである。

こうやって振り返ると身体をなおざりにしていることがよくわかるし、身体の不調を身体のせいにしているなと思う。
整体に行きたい、マッサージに行きたいと言う前に、まずは基礎的なところを見直してあげたい。

散歩して温かいココアを飲む。
まずはここからスタートしてみよう。

生きるってだけなのにやることたくさんあるなあ！