朝の光と共に始まる私の日常
皆さん、おはようございます！ 本日は、朝のルーティーンがもたらす素晴らしい効果についてお話しします。私が毎朝行っている3つのシンプルなルーティーンは、一日を通じてのメンタルの安定と創造性の向上に役立っています。
1. 太陽のエネルギーを感じる
私の一日は、太陽の光を浴びることから始まります。朝日はメラトニンの生産を抑え、私たちの体を「目覚め」モードに切り替えます。また、自然光を浴びることは、気分を上げ、エネルギーをチャージするのに最適です。これは、ポジティブな一日のスター
