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strollingricky
ダイエット23日目は重陽の節句
こんばんは。今週も1週間お疲れさまでした。
国際結婚（日本-中国）をしていながら初めてちゃんと調べて知りましたが、
本日は中国伝来の「重陽の節句」の日でした。
菊が長寿をもたらし、邪気を祓ってくれるのだそうです。
夫が菊茶を買ってきてくれたので、家事の後にゆっくりいただきました。
残業がなかったら、重陽の節句の日に食べると良いとされている
栗ご飯とナスの煮びたしも作りたかったけど、明日また作れるさ～！🌰🍆
→ 明日はリビングに菊を飾ろう～♪
それでは、本日のダイエット記録です。
🌞 朝の体重：
57.4.kg (体脂肪29.7％）
💗スタート
🍽 今日出会えた幸せな食べ物:
・アサイーボウルで朝食（@ジョナサン）
食物繊維はごぼうの3倍!
カルシウムは牛乳の3倍!
鉄分はほうれん草の2倍!
スーパーフードと呼ばれるアサイーの魅力を初めて知った。
💯 今日の自分を褒める一言:
朝にウォーキング以外で久しぶりにゆっくりと手帳タイムを
取ることができました。
📝 何でもメモ
生理（💗）痛とニキビあり。
菊茶は毒素を排出してニキビにもいいみたいなので丁度よかった。
明日も良い1日になりますように。🌠
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