立ち上がって手を洗う。
気分転換をしたい時、どうしますか?
*深呼吸
*コーヒーやお茶を入れる
*ストレッチ
この辺り一般的でしょうか。
私もこういうことよくやります。
さらにやるのが立ち上がる。部屋の外に出る。
建物の外をうろうろすることもあります。お散歩?というより徘徊に近いかも(汗
考え事しながら、ぼーっと歩いたりしていたのですが、最近はよく知り合いに合うのであまりやらなくなりました(笑)
あともう一つ、「手を洗う」こと。
これが案外スッキリするんです。
手が汚れていてもいなくても、手を洗ってしっかり拭いて。
さてと切り替えるのにいいんです。
お試しください。
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