暑さ対策

朝晩の半身浴。みぞおちから下くらいでぬるめのお湯に15分くらい。

自然塩を入れたお風呂だとなお良いらしい。

最近頻度が少し下がっているけど何年も通っている海水温熱療法で勧められてから3,4年、もっとかな。基本的には朝晩必ず湯船に浸かります。

冬でも夏でも。

平熱も高くなりました。今、37度前後。
そうすると、耐えられる温度もその分高くなるから、暑さにも強くなるし、元が暖かいので寒さにも強くなる。

何より、海水温熱を受けたあと外に出ると温めたあとなので外が暑くないんですよ。清々しく感じるくらい。

で、あとは冷たいものを取りすぎない。とはいっても暑いから冷たいものをごくごく飲むんですが、たまに暖かいものを意識して取ります。

そうするとちょっと楽になるから不思議。内臓は暖かいのが好きなんですね。きっと。昨晩は久々にお味噌汁をちゃんとお出汁取って作ったら沁みる美味しさで、身体が喜んでいるのがわかりました（笑）

暑い時こそ温める！
（そして冷やすときにはしっかり冷やす。冷たいものも飲むし、アイスも食べますし、運動するときは首筋に水かけますし、寝るときには氷枕しますし。）

あと夏の野菜は体の熱をとるものが多いので（旬のものってその季節にあった役割がある。冬の根菜は温めるとか）うまく取り入れたいですね。
私はキュウリが好きなのですが、毎日必ず食べています。
写真はミニトマトのマリネ。定番です。そのままでも、サラダにも、メインの付け合わせにもできるので作っておくと重宝します。

なんとか酷暑、乗り切りましょう！