私の主治医だった人のビジネスがスタートした様だ

何週間か前に、お知らせを貰って、新しいGPに予約を入れた。私の主治医は、普通の内科医を辞めて、フィットネスビジネスを始めるそうで、そろそろ、広告が出てるだろうと思って、調べたら、インスタグラムやFBに広告が上がってきた。笑　これ、最近慣れたけど、スパイされてるみたいで、気持ち悪いよね。

マーケティングツールの進化速度は速すぎて、法律がついて行けないんだろうなって思う。だから息子に法律を勉強し直せって言ってるんだけど、そもそも勉強に興味がない。金には興味があるけど、今の体力任せな仕事は結構金がいいらしい。なかなか辞めないので、早めに家から追い出そうと思う。

そのフィットネス、なんでも、５５歳以上の人のセールをやっていて、破格値でお試しが出来るらしい。もちろん、私は、自分で管理できるので人には頼むつもりはないけど。

ジムに通わなきゃできない人と、ジムに通う事がすでに意欲減退に繋がる人と２種類あると思うのだが、私は後者。とにかく、運動は気軽にするものであって、そこまで行くのに車っていうのがそもそも変！って思ったりする。

けど、先生のジムは歩いていけるのだ。笑　まあ、それでも、自分のメニューをこなすだけで、体重は維持できるし、痩せる方法も知ってるから、お金払ってまでって思わないかな。

高血圧でデブだった私がお勧めする、中年以降のダイエットは、

１．まずはケトジェニックダイエットで、体重をノーマル体重に落とす。例えば、BMIが超肥満だったら、次の肥満まで落とすとか、肥満な人は、ノーマルに落とすとかするって事。ケトを長期することは、私はお勧めしない。特に高血圧、高コレステロールの人は。あくまでもケトは初めの一歩だと思う。１年に２，３回、間を開けて、ターゲット体重まで持って行く。はじめっからターゲットを高くし過ぎない事も重要。

２．更に体重を落とすために、断食を効果的に使う。例えば、１日断食、3日断食、一週間断食。ケトで一度体重が落ちたら、何にも食べない断食が一番、副作用が少ない気がする。ただ、私の様に高血圧の人は食べないと血圧は上がるので（自然な事）注意が必要。常に血圧計を用意しておくといい。

３．空腹と健康はセット　だと思ってるので、常日頃、空腹になったら食事をする習慣をつけるために、インターミッテントダイエットがお勧め。私は12時にならないと食べな事にしている。体重は維持できてるし、痩せたいときは、米、ライスヌードルなど、「主食」と古いダイエットで言われてる炭水化物類を減らすといい。すぐ１ｋｇ痩せる。最新のダイエットの主食はたんぱく源じゃない？と思ってる私。けど、たんぱく源は自分の手のひらサイズと覚えておいてね。（食べすぎは良くない）

４．グルテンフリーダイエット。日本人はそもそもグルテンフリーだったんだから、戻せばいいじゃん？と思って始めたグルテンフリーダイエット。これが長続きしてるんだけど、なかなかいろんなことが改善されてるよ。血圧もそのうち。次に先生になんて言われるか分からないけど、今は薬はなんでない。もちろん次の医者にも、薬は飲みなくないんだがって言うつもり。

以上、中年以降の皆さんで、体調不良でお悩みの方は、もしかすると体質や体重の問題があるからかもしれないので、一度、生活のすべてを見直して、ダイエット革命をしてみるのも方法だと思うわ。

それと、皆が大好きな砂糖。砂糖は老化の素。砂糖を取ったらシワが増えるよ！これほんと。最近の研究では癌にもなるらしい。（砂糖は癌細胞の栄養素だから）

私達は、ケーキやパンや小麦粉で作ったものは、グルテンフリーで食べられないので、砂糖の量は減ったけど、チョコレートだけはＯＫにしてる。それと天然の甘さの、ドライフルーツ、例えば、デーツやフィグ、プルーンなどの繊維が沢山入ってるドライフルーツや、普通にオレンジやバナナ、リンゴなどを、甘いものが食べたいときに食べている。

高級食パンがオワコンになって、１０億の負債を抱えた店が自己破産って記事を読んだけど、あんな不健康なもん高い値で売った罰だわ！って思ったもんね。笑　自分でパンを作ってた私が思う最高の不健康な食べ物は、高級食パンだもの。笑　砂糖、悪い脂肪、小麦粉。三大悪役が！って、ヤクザ映画かいなって感じよね。まあ、ケーキもそうで、米粉でケーキは、ヤバいと思う。やめなはれ。ｗ　What's the deal?　そのものよ。

勿論、アルコールは基本飲まないことにした。

なんたって、夫が↑このダイエットで見違えるほど、若返ったよ。ｗｗ　デブだったからね。ｗｗ

私は、閉経後の皮膚のたるみが気になるけど、こればかりはいい化粧品に頼るしかないかな？笑　

私の勧めは、GuerlainのAbeille Royale Advanced Youth Watery Oil. NYの友達にあげたら、匂いに癒される～！　って言ってた。匂いもいいけど、これをつけて寝ると、少しだけ、肌が蘇る気がする。大きなボトルは何か月も持ち過ぎて古くなっちゃうので、私は５５ドルのボトルの方が好き。これと、花王さんの大人気商品、Curelのクリームのコンビネーションが気に入ってる。安いのと高いのを合わせて最強にするのが楽しい。

工夫と根性で若さと健康は保てるわけよ。頑張ってみて！ｗ

（私、ボヨヨーンのさゆりちゃんって凄いと思うのよ。）

＊付けたし！当たり前すぎて書いてないけど、うちはサラダを夕食時にたっぷり食べる。プラス、肉や魚に添える温野菜。野菜は当たり前すぎて外れてたので書き加えるわ。