AEAJ公認アロマテラピーアドバイザーのウェルネス講座

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長い間活動していませんでしたが、そろそろ活動したいなと思い、アロマテラピーを始め、健康でいるためのウェルネス講座の様な形式でマガジンを作りました。どうぞよろしく！AEAJ公認アロ…

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#ケトジェニックダイエット

ヨーグルトより１ランク上の健康食品

プロバイオティックスは体にいいというのは、もうご存じだろうから、いちいち説明しないけど、いろんな種類がある中で、ヨーグルトよりランクが上だと私が思ってるのが、↑のドリンク。ケフィア。これは、アメリカのスーパーだったら、何処でも買えるのもだと思うけど、日本ではどうだか知らない。ドロッとした、バターミルク（サワーミルク）っぽい味？ヤクルトジョアの甘くないやつ？そんな感じで、ヨーグルトが食べられる人なら、特に変な癖はないと思うお味。アメリカには、ブルーベリー味やストロベリー味も

オワコン？笑

さて、ケトジェニックダイエット、私は具合が悪くなり中止。体重は平均体重なので、特に痩せる必要もなく、痩せたいという願望もなく、大きく成長した夫のダイエットに付き合ってケトをやっていたわけだが、ケト食を一週間中断して、月曜からまたケトをしてるが、もう限界。体の調子がおかしくなった。昨日は血圧のサージがあって、今後もケトを続けるより、ここで中断することにした。ケトジェニックダイエットは、現代における食文化と相反するものであるし、数か月以上続けないと、エネルギーレベルがとても低

ケトと体重と血圧

ウクライナのニュースを見すぎて疲れてる。ロシア、終わってる　って思うのは私だけ？直ちに、独裁者を何とかしないといけないんだと思うのだが、脅しで押さえつけられて生きてきた国民には、クーデターのような反逆を起こすのは難しいのかしらね？とかいろいろ。ロシアの国民が何とかするしかない独裁者の戦争だと私は思うのだが、いまだ、ロシアでは、クーの一文字もない。実に残念。と、私は身勝手にもそう思った。今一番心配なのは、ゼレちゃん。ゼレちゃんが生き残ってくれなければ、ウクライナ国民は、希望

そろそろタイヤ交換の時期

いつ買ったのだろうか？私のランニングシューズ。底が、すり減ってツルツルしてきた。テキサスでは、ランニングシューズの底がツルツルになるのが早い。なぜなら、地面がお好み焼き屋の鉄板のように熱くなるから。笑ほぼ毎日、１マイルちょっとを走ることを日課にしてから、膝の痛みも消えたし、走るフォームも思い出して、最近は、効率よく走れるようになったと思う。なんたって、海外に居たときは、何にも運動してなかったから、アメリカに帰ってきた時は、病気のデパート（by 歌丸師匠）だった。ドイツ

ケトの次はどんなダイエット？

考えれば、このケトジェニックダイエット、食文化にあまり興味のない人や、どうしても健康上体重を落とさないといけない人用で、普通に食文化に興味のある人、特に痩せなくっても現在の体重で満足してる人には、続けるのは難しいと思います。なぜなら、食べられないものがとても多いから。特に、若い方は新陳代謝が良すぎるので、糖質は必須ではないかと思うのです。ただ、放置してた中年太り　には、本当に効果的！だと思いました。ケトは健康的な体形に蘇りたい人用のダイエットですよね。今の私の体重は、妊娠