お掃除とエクササイズ
今日は、忙しく掃除もしなきゃ、エクササイズもしたいっという方、必見です。
皆さん、「ベストキッド」って映画、ご存知ですか？
「いじめられっ子の成長、恋愛、師匠との出会い、厳しい修行、ライバルとの対戦、最後の戦いで窮地に追い詰められるなど映画の全てが詰まっているんです。
そんな名作「ベスト・キッド」と言えば、有名なのが修行シーン。修行といっても、家のお手伝いが実は、、、と子供も大人も惹きつけられるこの名修行をおさらいします！」
この映画の中にお掃除×エクササイズのヒントがあり
ますよ〜
修行その1 「ダニエルさん、ワックスかける！ワックスとる！」
カラテの修行に来たはずのダニエルさん。
ミヤギさんにオールドカーを自慢され、コレクションを全てワックスをかけるように指示されてしまう。
「適当にこなして、修行させてもらうんだ！」と思っていたところにミヤギさんが登場。
「ワックスかける。ワックスとる。」
と丁寧なワックスのかけ方を指導されるダニエルさんだった。
修行その2 「ダニエルさん、右手でする。 左手でする。」
ミヤギさんの自慢のクラシックカーを磨き終えたダニエルさん。
今度こそ修行で空手を教えてもらえる！と意気込んでいたところ、立てたばかりの自宅の床がチクチクするから磨いて欲しいとミヤギさんから依頼をされる。
これを終われば、やっと稽古をつけてもらえると思い、床磨きに汗を流すダニエルさんだった。
修行その3 「ダニエルさん、アップ。ダウン。アップ。ダウン。繰り返し」
床を磨き終え、これで一撃必殺のカラテキックを教えてもらえる！そして、憎いコブラ会の奴らをギャフンと言わせるんだ！と思っていたダニエルさん。
意気揚々とミヤギさんに終わったことを報告に行くと、今度囲いのニス塗りを命じられてしまいます。
これもカラテマスターになるための我慢だ。ただのバイトみたいだけど仕方ないと自分をなっとくさせるダニエルさんでした。
修行その4 「PAINT HOUSE GO SIDE SIDE」（家を塗っといて 縦じゃなくて、横だよ！）」
やっとニスを塗り終わったダニエルさん。
クラシックカーを何十台も所持し、日本庭園もあるミヤギさんの家はとても広いので囲いにニスを塗るのも一苦労です。
頑張ったダニエルさんを待っていたのは、1枚の紙切れでした。
そこには、「家をペンキで塗ってね！アップ↑ダウン↓じゃなくて、横だからね！」と書いてある指示書。
切れるダニエルさんだったが、なんとかペンキを塗り始めます。
以上が、師匠のミヤギさんがダニエルに教えた、お掃除をしながら、何故か空手が上達しているトレーニングです。
単純な動きでも、動かす関節・筋肉の収縮・ストレッチを行う事で、可動域・筋肉を刺激してエクササイズになるかと思います。
毎日のお掃除も楽しく、エクササイズと時短できれば最高ですよね❤️
しっかり知識を入れれば、お掃除エクササイズも指導できるようになれるかな？
そんなことを企んでいる
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