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土曜日も朝7時からアクティブに活動する。 朝７時から柔術。中１日。 今日もガードパスがテ…
今日、5月4・5日で開催されるIBJJF San Joseにエントリーした。 柔術を始めたのが2023年11月だ…
朝ジムに行ったら、コーチ、わたし、もう１人だけだったので、２人で7〜8割の力でスパーリング…
今日も朝から柔術。連続３日目。 水曜日だから、スキルを習って、軽くスパーリングする日。だ…
今月はじめて、8日ぶりの柔術。 今日のテーマは、ガードパス。 導入フェーズ 自分は膝立ち…
5時半起床、John Danaherの動画みてから、6時半からの練習へ。 ドリルレスリングショット ス…
今日も仕事前に1時間強トレーニング。 ウォームアップ今日はストレッチを10分ほどした後に、Shrimping、Bridging、Back Rolling。Bridgingのとき、肩と地面の接点は三角筋ではなく鎖骨にすることを教えてもらった。 メインドリルClosed Guard Closed Guardの状態でBottom Positionの人は相手の体勢を崩す、Top Poisitionの人は崩されないように体制を維持するドリルから。 Top Positionの状態
今日も6時半から朝練。 ウォームアップストレッチを15分ほど。 メインドリルArm Drag 相手…
11時に目覚ましかけずに寝たら、なんと9時までグッスリ。 朝の軽い筋トレをこなして、10時から…
5時半起床、John Danaherの動画みて、自重トレーニングこなして、6時半からの練習へ。 ドリル…
昨日に続き5時半起床。John Danaherの動画みて、6時半からの練習へ。 ロールデー火曜日はひた…
今日は10時から2時間トレーニング。 ウォームアップ30分くらいかけてじっくりウォームアップ…
今日は10時から1時間45分。 ウォームアップ日曜クラスのウォームアップはトレーニングよりも…
今日は仕事前に1時間半ほど。 同系列の別のジムでNo-Giのトレーニングに参加した。 ウォームアップコーチがいきなり「こおり鬼」をやるといいだして、いい歳した大人５人が子どものように無邪気に走り回って真剣に追いかけっこすることになった。 久しぶりに童心を思い出したように楽しみながら、短時間でいいウォームアップができた。 メインドリルTriangle from Closed Guard 指の関節が天井を向いた状態をつくり、左手で相手の右手首、右手で相手の左手首を握る。
