新しい日課二つ目：早起きで、出勤前に一時間確保する

日付が変わるまであと25分。今日もサクッといこうと思う押野タクトです。

昨日はこんな記事を書いた。

今日ももちろんスクワットと腕立て（伏せない）をちょちょっとやった。
加えて、こちらのツイートで紹介されている『マウンテンクライマー』もちょっとだけ取り入れてみた。心肺機能にも効きそうでいい感じ。
なお、『ハイプランク・トゥ・ロープランク』は床につく腕がゴリゴリして痛いため今のところ実践できず……。絨毯でやってもだめなんだが、これやれてる人って肘とか痛くないんかなあ？

たった４分で強力に脂肪燃焼を促し腹筋をガチガチに武装する

「独房式・脂肪燃焼腹筋サーキット＃1」

①マウンテンクライマー
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ロシアン・ツイスト
④ペンギン・ウォーク

・腹筋強化
・脂肪燃焼
・脳の活性化

下のリプ欄にてセット数など解説。#独房トレ pic.twitter.com/oB8mZ4PQ3e

— Seiya (@hosomacho1) September 8, 2019

さて、いい感じに記事の尺が稼げたところで……

二つ目の日課は、早起きで出勤前に一時間確保すること。

先月こんなnoteを書いた僕だが、相変わらず早起きはできていない。年末年始休暇に入ってついだらけてしまったので、むしろ退化しているorz

落ち込んでばかりもいられない。
やりたいことをやるための時間を確保できるよう、明日から早起きを習慣化できるよう、工夫を重ねよう。

・少なくとも日付が変わるまでに布団に入ること
・眠る1時間前からはスマホ・PCを見ないこと←つまり、昨日今日のようなタイミングでのnote更新はアウト！
・寝付きをよくするような体操を行うこと
・「俺は6時半に自然にスッキリ目が覚めて、そのままスッと起き上がる」と強くイメージしながら眠りにつくこと←6時半に起きれば、出勤前に約1時間確保できるため

この4点を心がけたい。

……と言いつつ、あと10分で日付変わるんだよなあ(´・ω・｀)

がんばれ、俺！！
俺は長男だから早起きだってきっとできる！！！（竈門炭治郎式自己催眠法）