30を過ぎてから体調が悪すぎる

30を過ぎてから体調がすこぶる悪く、仕事も休みがち。
このままでは寝たきり生活待ったなしなのではという気分、社会不適合なのではという気分で気持ちも落ち込んでいく……

この前はコロナになってしまった。2回目。
咳がしんど過ぎて休みが長引いてしまった…
休むハードルが人より低いのかもしれない。
それが良いこともあるだろうけど、会社にとっては良くないのだよな、、、

体重も増えてきた。しかも痩せない、、、
若い時ほどもっと素敵な体型でいたいのに、そんなこともできないのか、、、と余計に凹む。
努力不足なのはわかっているけど、努力する体力、余力がないのだ。

環境に左右されない、図太い人間になりたい。
30代になればそれができると思っていたけど、
高校時代のデリケートさから何も変わっていないみたい、、、、
むしろどんどん弱くなってきたような、、、

今年はメンタルと体調を鍛えたい。どうすればいいのかな。これから探ってみようと思う。