お酒をやめずに産後ダイエットを成功させたい(禁酒週間Vol2の結果とその後)

こんばんは！

日々に忙殺されていて少し間が空いてしまいました。

結果的に言うと５月７日からスタートした
１週間の禁酒は欲望に勝てずできませんでした…

５月７日以降の飲酒と体重の推移はこんな感じです。．

酒マークはハイボール3,4杯　大酒マークはワイン1本以上＋サワー１L以上

週に３日も『大酒』があったにも関わらず
結果的にはいい感じに緩やかに減っている気がします。

５月２０日と２１日で１.３kgも減ったのはなんでなのか。
週に３回ほど走ってるにも関わらずめんどくさくて
ちゃんとストレッチをしていなくていよいよ身体が痛くなったので
寝る前に１０分ほどストレッチをしました。
それがよかったのかもしれません。（適当かよ）

間違いなく言えるのはお酒を飲まないと体重は減る。
悲しいかなこれが現実です。。。

今の時点でお酒との付き合い方の最適解は

①お酒は週に２回まで。週末や外食など特別な機会に。
②特別な機会以外の飲酒は１日２杯まで。（これが難しい）
③どうしてももっと飲みたい場合はハイボールにする。そして翌日は禁酒。

ダイエット面では引き続き
＊１日３食タンパク質を多めに摂取。
　PFCを意識してカロリーを1500kcalに抑える
＊週に３回は走る。ただし身体が疲れるので連日は走らない
＊少しでも筋トレをする

こちらを継続していこうと思います！

そして４月２３日に測ったインボディを約１ヶ月ぶりに測りに行きました。
１ヶ月で嬉しい結果が出ましたので次回はそちらについて
書かせてもらおうと思います！

読んでいただきありがとうございました。