11/9(月) ベーストレーニング

11月から取り組んでいるベーストレーニング。
これが、外でローラーを漕いでると
絶妙に身体が冷えてきて辛い。

かと言って室内ではできない。(うるさ過ぎ)
寒い中でも走る耐性を身につけてると
自分に言い聞かせて自転車に向かおう…。

1.トレーニング振り返り

1時間の耐久走。
強度的にはどうなんだろう？
きちんと低強度で乗れてると思うけど
やった気になるのはSSTとか。

地道にやってくなら
今の考え方で間違ってないと思うけど
どうにもわかりやすさが欲しいらしい。
実感値はご褒美ということで先延ばし。

最近の課題というか、
意識することはエコノミー。
いかに上手く力を使うか。

最近ロング練習をするようになって思う。
ただ乗る100kmと考えながら乗る
100kmは質が全く違うし、
走り終えてから毎回課題が見つかる。

小さく解決してぶつかって
前に進んでいこう。