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今年こそは習慣に…。 という思いでトレーニングメモを 書いていこうと思います。 ブルガリア…
休みを取った日が雨になるのは 日頃の行いのせいか…。 幸い今日は雨も上がったので、 外を走…
特にテーマを決めずに zwiftで走破していないコースを 走り切るのを目標にして走る。 1h7ⅿ13…
疲労感がひどく、2日も休んでしまった。 まあ急にボリュームを2倍近く増やせば その反動はきち…
寒くなってきたので、 室内でローラーに乗ることに。 玄関先が屋根付き廊下なので、 夏場とか…
ブログをその日に書く。 その意味を考えていなかった。 自分をしっかり振り返る時間として ち…
やっとブログが追いついた。 淡い記憶をもとにさかのぼって 記事を書くのは脳トレにちかい。 1週間ぼちぼちやってこれたので、 また今週もぼちぼちやっていこう。 すぐに効果が表れてほしいなぁ。 FTP100倍とかになんないかな。 SST 20ｍ 190w 普通にきつかった。 よくわからないくらい踏めない。 足がいっぱいいっぱいで 心肺はそこそこ余裕がある。 なんとかやり過ごして 低強度で回していて気がついたけど サドルに座っている位置や、 上体の位置で踏み込んだ時に 使う
パートナーは新車でウキウキ。 試乗車だけども。 いつも通り矢作ダムをぐるっと。 陸上でそこ…
パートナーがおしごとなので １日時間が使える。 といいつつも1日走るだけの 体力がないという…
会社でインターバルをやると決めた。 決めたことはやらねば。 ということで、帰宅前からそわそ…
量も質も足りないことを 自覚してから3日目。 とりあえず3日坊主にならないように ぼちぼちや…
勝手に自分が名付けてるけど 心拍数を意識しながら走る。 もちろんパワーも見ているが。 低強…
結果は214w なんてことだ、進捗なし。 上がってたら嬉しいなー。 なんて色気が出てたけど馬鹿…
随分久しぶりにやSSTをやってみる。 時間もとれていないので、 中～高強度のトレーニングをやる。 200w10分×３ NP176w 597kJ やはり地味にきついし、 SSTなのにやたらと心拍数が高くなる。 やっぱりまんべんなく取り組むのがいいのか。 トレーニングを考えるのが趣味になりそう。 といっても、今レベルならなにをやっても 楽しく伸びていく時期なんだろう。 こういう時期に色々試しながら、 壁に当たった時の引き出しにしたいなと思う。 気づいたこととかもつらつら書
