ダイエット企画016〜1人だけ歩き作戦〜

おはようございます。おりえってぃです。
昨日更新できなかったので、急いで更新💪

咳がよくならずついに抗生物質を飲みました。
ランニングも今日はお休み。
とはいえ、1日の運動量が全く足りない。

夕方、一駅先の本屋さんに家族で行くことになり、私だけ歩いて行かせてもらいました。往復でギリギリ8000歩。ありがたいことに駅から家がそんなに遠くないので、運動不足にもなりやすいのですよね。

今までの上司(40代半ば)の男性は
人間ドックで注意され、突然2駅分くらい歩くようになる人が多数いました。今ならその理由分かるけど、昔は何でわざわざ歩くの？と思ってた。

多分管理職になると、飲む機会は増えるけど、足を動かすことは減るんだろうな。

ということで発表します。

5日のランニング
2日の8000歩
1日筋トレパーソナルトレーニング

意識して1週間運動し続けた結果

体重は

ジャカジャカジャカ…

ジャン！

➖0kg!!!!

体脂肪率は日々変動があるのですが
何なら➕0.2%

ガーン

食事メニューのバリエーションも出てきて
食事は楽しくなってきたのにな。

来週は運動メニューの見直しをします💪
とにかく咳を治そう