太りたくて始めた筋トレ初心者さんに伝えたいこと４つ【太りたい！】
筋トレ時間の長さに注意！
筋トレの時間は長く取らずに、トレーニング時間はできるだけ短めにする。
そうしないと消費カロリーがどんどん出てしまい太りづらくなります。
太れない人は、通常時に普通にしているだけでも代謝がよく消費しているのだから、運動のしすぎは消費カロリーがもっと出てしまうと言うこと。
理想で言えば１０分～３０分くらいで、ピシャッと止める。
そしてご飯をいっぱい食べる。
短い時間のトレーニングを、何日かで割ったほうが身体を大きくしやすいかもです。
大き
