#スクール110 いよいよ

練習状況 日時 : 2022年10月24日(月) 気温 : 15度 (晴) 人数 : 中学生3名 + 高校生1名   ワークアウト パワーマックス   内容 いよいよ、今週末に四日市にて全国ジュニア自転車競技大会が行われる。 どんな結果が待ち受けているのかは、蓋をあけてのお楽しみ。 一人一人が思い描く未来になるように、スタートラインに立つ前までサポートするつもりである。   さて、練習へ。

  30秒間の最初の6-8秒間まではダンシングで一気に加速させて、残りの時間帯はシッティングでおこなうように指示。するといつも以上にパワー(ケイデンス)が維持できない。   こうさせるには、以下の理由がある。

1. 体重で踏ませずに自身の筋力で終始行うこと → 生理学的に代謝機能の向上を図る . 2. 使用する筋肉をシッティング時に変える → 自身の身体操作(スキル)を高める . 3. シッティングでも上半身の筋力を使う → 2に通ずる感じ

  さまざまな刺激を取り入れながら成長を促すが…彼からは確実に成長している。 まだまだ身体的に育ち盛りであるため、彼らの成長がスクール指導の影響かと言われたら違うかもしれないが、正しく成長できるようしたいものだ。   本日もお疲れ様でした。  

● 指導担当 : 伊藤 透 ● スクール生徒募集中 : 申込はこちら ※ 見学・体験などお問い合わせください。