飲み物

１時間に一度は180ccの水分補給をする事が必須。
水分が不足すると頭痛などの体調不良、自家中毒を起こしてしまう体質の私。
横になってばかり居ると水分補給が億劫になりがち。
トイレも遠くなるので、なるべくトイレに行ったらコップ一杯の水分補給を心掛けていたけれど。
昨日から自分でインスタントだけど、珈琲を入れて飲む事が出来るようになった。
面倒臭いからか、欲しなかったのか、ほとんど珈琲飲む事なかったなぁとあらためて感じた。
水分補給は便秘予防にも大切なこと。
出来る事から少しずつ。
目指せ！マイナス10kg。