2023年ランニングまとめ

| 月   | 走行距離 (km) | 目標 (km) | 達成  |
| 1月  | 101.5        | 100       | ○    |
| 2月  | 100.4        | 100       | ○    |
| 3月  | 101.6        | 100       | ○    |
| 4月  | 112.3        | 100       | ○    |
| 5月  | 102.4        | 100       | ○    |
| 6月  | 100.1        | 100       | ○    |
| 7月  | 82.4         | 100       | ✗    |
| 8月  | 55.9         | 100       | ✗    |
| 9月  | 26.9         | 100       | ✗    |
| 10月 | 42.9         | 100       | ✗    |
| 11月 | 42.1         | 100       | ✗    |
| 12月 | 101.1        | 100       | ○    |
| 合計 | 965.6        | 1200      |       |
※ChatGPTが出力してくれた表

42歳と195日目にフルマラソンを走るため、
毎月100km、年間1,200kmの目標を年始に立てましたが、結局は965kmで終わりました。

反省点と来年1,200kmリベンジに向けて

1. 猛暑の時期に長い距離走れなった

2. 9月頭に捻挫し、復帰に2ヶ月かかった

3. 平日のランニング時間が取れなかった

1.は梅雨明けから猛暑すぎて、熱中症のような症状がすぐ出てしまい、長い距離を走れなかった。

対策として7〜9月以外は毎月120kmの目標に設定。9ヶ月で1080km走り、猛暑の3ヶ月で120km走ることで1,200kmを達成する。

2.は怪我にはとにかく注意！ウォーミングアップしっかり。

3.週末にまとめて20km走るとかが多かったので、2024年は週末と平日の比率を2：1にしたいと思います。

2024年こそは年間1,200km達成します。

みなさん良いお年をお迎えください。