42歳195日目に42.195km走る#7
2023年2月12日ランニング記録
今週は平日に絶対走る！と決意してたのですが、運悪く火曜日に寝違えてしまい、首から肩にかけて痛くて走れませんでした。
先週は腰痛が再発したし、40代は体の痛みとどう付き合いながらランニングを続けるかが重要っぽいです。
ちょっと痛みが治った金曜日は関東で大雪で走れなかったので、また週末ランとなりました。
土曜日と日曜日で合計約26km走って今月も100kmはなんとか達成できそうなペースです。
BMIが順調に下がり始める
2月のBMI目標は23.3。先月末が23.6なので0.3下げる必要があります。
BMIを下げるのは要するに減量しないといけないので、今週は野菜多めでカロリーを控えめにして1週間生活しました。
週末に計ったら順調に23.4まで下がっていたのでうれしかった半面、少し急激に下がりすぎなので、たぶんこの後すこし停滞すると思われます。
月末の時に23.3になっているように無理せずいきます。
2023年2月累計
距離：141.3km
ラン：14
平均ペース：7'21'
時間：17:19:39
BMI：23.4（2月目標23.3）
42.195km走る日まで、あと178日
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