頭の良くなる体操４

頭皮の筋膜リリース

Q）　頭の『エネルギー体操』ってどんなものなのですか？
A）　大きく分けて、腰からのエネルギーを頭に充填させるものと、頭皮を筋膜リリースさせるものとあります。今回は、筋膜リリースの方を紹介します。
１）　指の第2関節を頭皮に当てていただけますか。
２）　小さな円を描くように動かして頭皮を動かします。
３）　これを頭全体に行います。

第2関節を利用する方法

指の先端の腹を利用して横方向

次は指先の腹を利用する方法です。
１）　両手の指先を頭に当てていただけますか。
２）　小さな円を描くように動かして頭皮を動かします。
３）　これを横方向に移動しながら、頭全体に行います。　

指の先端の腹を利用して横縦方向

４）　次は、縦方向に移動しながら、頭全体に施します。
５）　頭全体を頭頂から前、横、後ろと、縦方向になでおろします。