頭の良くなる体操4
頭皮の筋膜リリース
Q) 頭の『エネルギー体操』ってどんなものなのですか?
A) 大きく分けて、腰からのエネルギーを頭に充填させるものと、頭皮を筋膜リリースさせるものとあります。今回は、筋膜リリースの方を紹介します。
1) 指の第2関節を頭皮に当てていただけますか。
2) 小さな円を描くように動かして頭皮を動かします。
3) これを頭全体に行います。
![](https://assets.st-note.com/img/1673771445118-084gKLRNFj.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1673771550704-91SKthP5wA.jpg)
次は指先の腹を利用する方法です。
1) 両手の指先を頭に当てていただけますか。
2) 小さな円を描くように動かして頭皮を動かします。
3) これを横方向に移動しながら、頭全体に行います。
![](https://assets.st-note.com/img/1673771644451-dOMpNpmks5.jpg)
4) 次は、縦方向に移動しながら、頭全体に施します。
5) 頭全体を頭頂から前、横、後ろと、縦方向になでおろします。
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