Hana*

ココロのことやヨガの活動をしています。ソーシャルワーカー(精神保健福祉士)としても働いています。33歳。19歳差の彼と同棲中。手帳好き。ホームページ: https://hanafull.net

ありのままの私であるために。

今日までラジオを聞いてくださり、 ありがとうございました🌸 また動画をあげたり、想いを言葉にしたり、したいです🙌

なりゆきまかせに許可が出せたよ。

おはようございます🌸 今日は、 心理の講座に参加して感じた私の変化。 マインドフルネス (=ただあるがままに自分を観察する意識) ができるようになってきたなぁ と…

等身大の自分を受け入れられたよ。

おはようございます🌸 いかがお過ごしですか? 私はきのう、 セラピスト養成講座のスタッフをしました。 そこで、 私が私を受け入れることができる体験をしました。 *…

最近の習慣🌸

最近取り入れてる習慣… *お酒を飲まない *肉・魚・卵を食べない *お風呂後のストレッチ・マッサージ *寝る前のチャンティング(マハーマントラ) etc… 不眠症で、…

素材をそのまま食べて、じゅうぶん幸せ。

肉・魚・卵を食べなくなると、食べるものシンプルでじゅうぶんになる。とうもろこし、枝豆、きゅうり、そのままでじゅうぶんだ。 前は、鮭おにぎり、いくらおにぎり、卵サ…

ベジタリアン2週間記念。胃の中をいっぱいにしていい幸せ感♡

動画を見てくださり、 ありがとうございます🙌 どうぞ聞き流し系で、 お楽に聞いてくださいね♡ 🌸⋆*❁*⋆ฺ。* サポートは https://note.com/only_one_note/n/nee8519