食養「食養人生読本」桜沢如一著②

食養「食養人生読本」桜沢如一著②
https://amzn.to/3oYlTl9

桜沢如一氏
・病弱な体質を食養を実践して回復
・世界中で大活躍

前回は食養の基礎を解説いたしました。今回はより具体的な食事について解説したいと思います。

前回記事はこちら
食養「食養人生読本」桜沢如一著①
https://note.com/onlineryo/n/nd7d8a96b0004

1 食は自然にもどる事である
　①食養の実践（主食を正しく食べる）
　　米は生命の根源（食事療法）
　②人間は自然の一部（山、海、野、川、田など）
　③自然の食べ物（自分の住んでいる地域の食べ物）

２　主食である米の重要性
　①米の歴史（△空腹を満たすもの、○信仰の対象）
　②健康、美、知恵、幸福の象徴

３ 避けるべき食べ物
　①季節外れ・外来種の食べ物
　②人工肥料、農薬、添加物（不自然な食物：白砂糖、菓子類等）

４　謙虚さと気楽さ
　①健康で幸福になるには、「食」から取り掛かる
　②今の食事を謙虚にながめて気楽に改善していく（＝自然の摂理に従う）

５　最重要ポイント
　①こだわらない（いくら健康でも命は有限）
　②大切なのは自然を受け入れること（生命の操縦は自分で）

６ 玄米の食べ方
　①一口１００回以上噛む
　②ご飯（玄米）３口に対して、おかず１口
　③腹八分

今回は食養の実践を中心に解説しました。

自分の主治医は自分自身である、をテーマに健康を土台に医者いらずの体を目指しましょう！
よかったら皆さまの大切な人にも広げていただければ幸いです。

https://amzn.to/3oYlTl9