筋トレ中に食べられる美味しいご飯

こんにちは、Gori5です💪

この記事を見ている、筋肉をつけたいそこのあなた！
今回は脂質を最低限に抑えながら、美味しいご飯が食べられて、しかも筋肉をつけられるそんな素晴らしいメニューを紹介したいと思います👍

『グリルチキン入り！キムチチャーハン』
材料

材料
白米　200ｇ
卵　2個　
グリルチキン　1個
キムチ　適量

作り方
1． グリルチキンを1ｃｍ角に切る。

2． キムチを細かく切る。

3. 米と卵を混ぜて、水分が飛ぶまで炒める。

4． 水分が飛んだら、キムチとグリルチキンも入れて炒める。

6． 塩コショウを適量入れて、ある程度炒めて完成。

　このチャーハンはグリルチキン、卵2個を使っており、たんぱく質がこれだけで30ｇも摂ることができます。
　そして何よりこの食材は、コンビニで600円程度あれば作れます！コスパも良く、ボリュームもあり、作るのもそんなに難しくないので、割と簡単に作れるのに美味しいというのがこの料理の強みです！

#SSS #家政学 #大学生 #キムチチャーハン