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メンタルヘルス

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記事一覧

モーニングページを1か月続けて変化したこと

最近『モーニングページ』を書いている。 ジュリア・キャメロン著『ずっとやりたかったことを…

「やらずに後悔」はのちにガンになるよ

「やらずに後悔するよりもやって後悔したほうがいい」というような言葉は、人生の選択に迷った…

寝る前の10分で「なぜ書くか」考えた

寝る前の10分で何が書けるか、試してみようと思う。 今11時50分。あと10分で0時だ。 明日は月…

【復帰】自己表現恐怖を克服するために

何年ぶりだろう。久しぶりにnoteにログインした。IDもPWもすっかり忘れていていた(笑) 今、私…

優越と劣等の話

出会って間もない人と会話をした。話していくうちに、彼はとても頭のいい人なんだということが…

過食するときの気持ち

女が過食してしまうというのは珍しい話ではない。 ホルモンの影響かもしれないし、ストレスが…

怒りのマネージメント方法

誰の心にも欠陥はある。 人あたりもよく、誰とでもコミュニケーションをとれるフレンドリーな人間だと自負してる。そこに裏はない。それはほんと。 だけど、特定の人物、主に家族がかかわってくると、理性では到底抑えられない怒りが爆発してしまうことがある。 家族への怒りの感情にほとほと困って、”怒りのマネージメント方法”についての本を読んできたので、「この感情にどう対処すべきか」ということはある程度答えが見えているつもり。でもやっぱりしつこい呪縛が存在するのを感じる。 そんな時に

日本に帰るのが怖い在外邦人

私は毒親育ち。「家族」は私にとって害悪でした。 日本での生活はとても大変でした。 社会人生…

心の病気を公表すること

私はうつ病なのだけれど、それを私生活で公表していない。 もちろん家族や近い友人は知ってい…