言語化の効能　～季節性感情障害 (SAD)を知る～

冬になるとどうしようもなく落ち込む

秋冬になると気分が落ち込み、朝起きられなくなり、食欲が増す。仕事に向かおうとしても全く頭が働かない。高校生のころから、毎年のようにこの状態に陥っている。11月下旬になり、寒い日が増えてきたので、そろそろだと覚悟している。

季節性感情障害 (SAD)を知る

今日ひょんなことから、「季節性感情障害（SAD）」に関する記事に出会った。自分はこれなのかも。
（参考）季節性感情障害(SAD) (きせつせいかんじょうしょうがい)とは | 済生会 (saiseikai.or.jp)

言語化できたことへの安心

「季節性感情障害（SAD）」を知るまでは、ぼんやりと「冬眠状態なのだろうか？」と考えていた。出口の見えない部屋に放り込まれたように、私の心を落ち込ませ、無気力にさせるのは一体何なのだろう。

きょう、「季節性感情障害（SAD）」の記事を読んだことで、毎年やってくる自分のどうしようもない落ち込みが、きちんと言語化されていて、考えられていることなのだと知った。そのことにとても安心した。まとまりのない気持ちや考えごとに、言葉をつけて体系的な整理がされたことに安心した。

この冬は意識的にお散歩して日を浴びながら、春が巡るのを心待ちに過ごそう。