67.2kg 前日比マイナス0.6kg 昨日のお昼は夫にランチに誘われて写真のお肉たべてきました～♪勿論！拳2個分くらいでお米はナッシング！ 良質なタンパク質しっかりとれた感あって満足でした。 体重が動くと面白いものでやる気みなぎってきますが、美食日です(笑) 月曜断食は週の後半に落ちるものなのかな？ この4週間の傾向みるとそんな感じです。 美食日は楽しみたいと思います♪ 量を守って。 さてさてこれから何食べようかな⤴︎⤴
あ、写真横じゃない(笑) おはようございます♪ ♪←からして機嫌良さそうでしょ？ 朝の測定67.8kg 前日比マイナス1キロ……ｵｵｫｫｫ(ﾟﾛﾟ*) 昨日はお昼はこの写真のひじきと、サラチキ、豚汁をセブンイレブンさんで買って食べたんです。 (セブンイレブンさんのこのひじきマージおすすめです) 豚汁食べたらお腹パンっで、ひじきもサラチキも半分くらいしか食べられませんでした。 夜はひじきの残りとブロッコリーを。 総じて食べた量がよかったのかな？ サラチキの半分どこいったか
今朝はこのブロッコリー粥(を作ろうとしたけど煮込みも足りないし大きく切りすぎてブロッコリースープになったやつ)を頂きました⤴︎⤴ 68.8kg 前日比プラマイゼロ←3日目 落ちて、プラマイゼロ続いて、また落ちての繰り返しかな？ にしても0.1も変動ないってすごい身体だ笑 昨日はお昼はこのブロッコリースープと、鯖缶に納豆と梅を混ぜたものをかけて頂きました。 鯖缶×納豆×梅 むちゃくちゃ相性いいのでオススメです♡ 早く体重落として腰痛を緩和させたいです。 切実笑 今日のお
おはようございます 朝の測定68.8kg 前日比プラマイゼロです 昨日のお昼はセブンイレブンのこのスープを頂きました。 ボリューミーで野菜感もあって美味しかったです。 夜は夫のかにみそを少し頂いたのと、キムチ。 今朝はヨーグルトとバナナを少なめにして、残っていたわかめスープを食べました～！ ブロッコリー粥というものを月曜断食パイセンたちに教えてもらったのでお昼早速実践したいと思います♪ あとたまにはサラチキ食べたいけど～納豆にするか迷うううう⤴︎⤴ 月曜断食のいい
どうしても写真が横になっちゃうけどそのままにしてみた笑 おはようございます！ 不食日明け⤴︎⤴ 68.8kg 前日比マイナス0.6kgです。 浮腫んでる感あるのにこの数字は嬉しいです♪ 回復食という良食日。 朝は子供用のバナナが残っているので潰してヨーグルトと混ぜ混ぜして食べたいなと思います。 今日は予定がつめつめでお昼食べられるか不安… とれなかったらSAVASと、トマトジュースやらなんかドリンク系でなんとか調整したいと思います。 不食日明けの朝ですが空腹感はあまり
昨日はなんだかんだバタバタしてて中途半端な時間に大好きな韓国インスタント麺を食べて食事を終えました。 69.4kg 前日比プラス0.5kg 美食日のあとの0.5ならまぁ……かな？笑 さて、月曜！ 4回目の不食日！ しっかり水とっていきたいと思います！ 暑さがあるので塩分大切なので味噌だけ溶いたものも取り入れていこうと思います！！！！
昨夜はサムギョプサルを食べました！ エゴマの葉を買ったので、醤油漬けも作りました。 これとご飯が合うこと\♡︎/︎ 今朝はエゴマの葉の醤油漬けとご飯にわかめスープ♪ お茶碗半分にしたけど満足感すごいです。 胃が小さくなってるのかな？？ さて今朝の測定68.9kg 前日比プラマイゼロ プラマイゼロ好きか私の体(笑) 朝ごはんが遅かったのでお昼もいらないかなー しっかり調整して不食日に挑みたいと思います！ 美食日ちゃんと量を守って食べていきマース
20日目！！ えええええええ！です(笑) 飽きる諦めるがモットーの私が！ (まぁ食べすぎて反省の日もあるけれど) まずは続けている自分を褒めてあげて、もっと頑張るんだと鼓舞したいと思います。 68.9kg 前日比マイナス0.4kgでした。 しかし今日から美食日という罠。 はい！朝からラーメン行きましたとさ～でもちゃんと麺は減らして前までならそのラーメンにはライス必須だったのに！もちろんライスなんて視界にもいれませんでした！ でもたまには家族で同じものを食べて共感しながら味
おはようございます。 4日間停滞だったわたしです。 69.7kgという数字をもう見たくない！と思った私はとうとう🇯🇴へ旅立ちました🏃 朝の測定69.3kg 0.4kgですが数字が動いた喜びです\♡︎/︎ 昨日のお昼は朝のスープと納豆キムチを食べました。 キムチ入れるとボリュームがすごくて満足感バッチリでした！ 今朝はヨーグルト【bio】食べたのですがフルーツ買い忘れのため、出勤前にSAVASのドリンクを飲みたいと思います。タンパクシツダイジ。 明日からくる美食日… 喜
今朝はフルーツをきらしていたので、ヨーグルトとスープをいただきました\♡︎/︎ このスープが(笑) 玉ねぎに玉子、トマトに茄子、そしてあおさに、ワカメというなぞのコンビネーション(笑) ビタミンが足りないかな～海藻入れたのはミネラルなども補給したかったから⤴︎⤴ でも味はd(˙꒳˙* )でした～♪ そして体重よ、聞いて驚くなかれ…… 4日連続プラマイゼロ～っておい(笑) 本当に体重計壊れてる？(笑)0.1くらいの変動はプラスにしてもマイナスにしてもあるでしょうよ(笑)
朝ごはんはリンゴとヨーグルト お昼はカレースープに、納豆とイワシ缶と梅干しをまぜたやつ ヨーグルトや納豆の発酵食品に、タンパク質を意識して食事しています。素人感覚ですが笑 夜はどうしてもサムギョプサルが食べたい症候群になってしまいました。だって、ホットプレートとか出すから夕飯にしかできないじゃん？家族としかできないじゃん？昼にって無理やん？ ということで今夜はサムギョプサルやります。 勿論量は守って、また明日は🇯🇴をめざして時を戻す戦法です！ 給付金が入ったら良いプロテイ
朝はスープ1杯。 お昼はそのスープに鯖缶いれてアレンジして1杯と トマト卵という謎のものを作りました。 【トマト卵】 トマトをチンして、柔らかくなったら軽く潰す。 溶き卵を回し入れてクレイジーソルトで味付けしてまたチン。で、出来上がり⤴︎⤴⤴︎⤴♪ ↑ これ美味しいです 温かいものばかりでお腹は満足└( 'ω')┘ムキッ 夜もスープかな～？ 家族のカレーを作るから、カレー薄めてスープにしよう
15日目からまさかのスタートとは笑 スタート72.3kg 朝の測定69.7kg 前日比はプラスです…… まぁ気を取り直して今日は不食日です。 お水をしっかりとっていこう！ 明日からは食事内容もあげていきまーす。
月曜断食初めて2週間。 2週間やって3キロやせたけど、昨日今日の美食日で1キロ戻ったかな？ ちゃんと守ってない私が悪いです笑 ただ！意識は変わってきてます。 明日不食日頑張ります！ 友達と頑張れる喜び 月曜断食おすすめです。
