自分を大事にする1・2・3

あれやこれやと考えすぎてしまい

頭の中がわっさわっさするとき、

そんなときは原点回帰したいなと思う。

わたしの原点回帰は、自分を大事にすること。

今までの人生で起こったデキゴトは

自分を大事にできるように起こったことなのだと思う。

わたしの中で自分を大事にすることには

シンプルな３つの段階がある。

シンプルオブシンプルオブシンプル。

😐😐😐

１。甘やかす

自分を大事にしたいけど、頭の中わさわさ状態のときには何をすれば自分を大事にすることになるのか忘れてる。

そんなときは自分を大事にするって考えるより

自分を甘やかすって考えるとわかりやすいなと思う。

わたしの甘やかすは、ただ単純に、やりたくないことをしない。

やりたいことをするよりまず、やりたくないことをしないをする。

したほうがいいかもしれないけどしなくても命に関わらないことなら、することリストから消す。

足し算より先に、まず引き算。

引き算しているうちに少しずつエネルギーが戻っていき、自分を大事にする準備が整っていく感じ。

２。体を労わる

自分を甘やかしてエネルギーが溜まったら、次は体を労ってみる。

個人的に心を労る→体が元気になるはあまり感じたことないけど、体を労る→心が元気になるはわかりやすいしよくあるなって思う。

わたしの体はとっても単純で心に悦びを伝達してくれる。

ほんとうに食べたいものを妥協しない（モスバーガー食べたいのに近所のマックで済ませる、じゃなくて、モスバーガーまで行く）

ほんとうに好きな方を選ぶ（より安い方安い方へと手が伸びがちだけど、高くてもほんとうに欲しい紅茶や化粧品、入浴剤を選ぶ）

寝る（何よりね）

３。存在承認

自分を甘やかして体を労ったら最後は

存在承認できたらいいなと思う。

行動に対しての「👌🏻´-」じゃなくて存在に対しての「👌🏻´-」。

わたしにとっての存在承認は

自分を肯定できる自分に「👌🏻´-」否定してしまう自分に「👎🏻´-」じゃなくて、

どちらの自分にも、いていいって意味での「👌🏻´-」。

どちらの自分にも「そうおもうんだぁ」と客観視するだけ。

いいも悪いもない。

頭のどこかから響く「そんな私はいちゃダメだよ」ってエコーに対して

口すっぱく何回も「私でいい。私でいい。」って言う。

私でいい。私でいい。アイコトバ。

１が済んだら２をやって、３まで行く。って日もあれば

さいしょから３をできる日もある。そういうときは最初の１、２が日常で十分足りてるとき。

前までは、３まで到着したらもうずっと３をキープしていたいと思っていたけど、なかなかそうはいかんよね。

人間の心と体も、季節や天気といっしょで「自然の属性」だから

ずーっと同じ状態ってわけにはいかない。

移り変わるが自然の循環。

移り変わってわけわかんなくなっても大丈夫。また最初から１→２→３ってやっていけばいいだけだよ。

😐😐😐