味方を見つけろ！！

　お腹が空いたときの味方がどのぐらいいるかでダイエット成功率がかわってきます。
　まず、味方の飲み物はコーヒーとお湯。お腹が空いたとき、熱いお湯を飲むと胃が熱くなって満たされる。コーヒーは何かブラックで飲むと苦！！ってなって食欲が落ち着く。非常に強い味方です。
　食べ物は茹で卵とバナナとアーモンド。私の間食はほぼこの3つ。いつ食べるか、ルーティンにしておくと良いですね。計画的に間食するのが大事。
常備しておいていざというときに味方になってもらいましょう。