【35w】2021/1/2のごはん

朝：ココナッツオイル入りブラックコーヒー、龍角散のど飴数個（自分）、クリスピー・クリーム・ドーナツの牛さんドーナツ（子供）、コーンフレーク（夫さん）

昼：赤坂飯店の飲茶色々。全部チン。うめッシュのノンアルコール（自分）。コープの冷凍チャーハン（子供）。トップバリュの冷凍チャーハン（夫さん）。

夕：冷凍うなぎ、冷凍ブロッコリー、らっきょう、トマト切っただけ、冷凍ラフテー、納豆にネギと冷凍玉ねぎ入れて柚子ポンかけたもの、ふるさと納税のどんこと切り干し大根に、コープの冷凍豆腐と小松菜入れた味噌汁、醤油と砂糖で味付けた卵焼き。冷凍ご飯。味噌汁と卵焼き以外はほぼチン。

意識したこと：昼が糖質多めだったので夕のご飯は私は無し。野菜と発酵食品（味噌）、魚の油を取る。