症状別おすすめの食品

【風邪のひき始めににおすすめの食材8選】１胚芽　２にら　３ほうれん草　４鶏ささみ
５じゃがい　６しょうが　７ねぎ　８緑茶
状態：免疫力が低下していて、ウイルスや細菌に感染しているマスクをした顔
対策：少量でも栄養バランスのよい食事を心がける

【便秘改善におすすめの食材8選】１玄米　２しいたけキノコ　３納豆　４ヨーグルト
５海藻　６アボカド　７ごぼう　８豆腐
状態：腸内環境が乱れ 排便機能が低下し