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沖合愛子
2021年2月9日 17:13
サウナの入り方を書きます♪サウナ条件(大体でOK!)・サウナ90℃(湿度高め)・水風呂15℃〜20℃・外気浴(椅子あり)1.サウナ3回入るのがベスト。1回目は6分間入ります。2回目、3回目は10分〜12分入ります。 #サウナルール ・喋らない・我慢しない(辛くなったら出る)・汗を飛ばさない2.水風呂サウナ後に入ります。30秒〜90秒入ります。ポイントは身体の暖まり具合