サウナマナー

サウナの入り方を書きます♪
サウナ条件（大体でOK！）
・サウナ90℃（湿度高め）
・水風呂15℃〜20℃
・外気浴（椅子あり）

1.サウナ3回入るのがベスト。
1回目は6分間入ります。
2回目、3回目は10分〜12分入ります。
#サウナルール
・喋らない
・我慢しない（辛くなったら出る）
・汗を飛ばさない

2.水風呂サウナ後に入ります。
30秒〜90秒入ります。
ポイントは身体の暖まり具合