早起きするとなぜいいのか

早起きすると
・やることを早めに着手することができる
・活動のピークが早くなるからさらに集中して早く作業ができる
＝そうすると必然的に午後の時間に余裕ができる！！！！

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これで尽きる・・・80文字で伝えられる・・・

早起きはいいぞ！ってちゃんと実感できる過ごし方ができれば
継続しようと思えるだろうな。
早起きするためには早寝も大切。

早く寝ることと、深く寝ることができれば
早く起きることができる。

早く寝れる状態を作り環境も整える

お風呂入ったりストレッチしたり
瞑想してヒーリング音楽かけても良いしアロマを炊いてもいい
個人的には頭が重い時など
ホットアイマスクをつけて寝ると
早く眠りにつけるし、いつも以上に回復もする◎

・どうしたら早く寝れるか
・どうしたら睡眠の質を上げられるか
・どうしたら早く起きれるか
・どうしたら朝から有意義に時間を過ごせるか

など日々考えて、実行して
試行錯誤することが大切になってくる。

ここ1、2年午前中にやることを終わらせる！
という目標のもと一日を過ごしているので
・本当にやったほうがいいこと
・時間をどう使うか
など、考えながら過ごすことができてとてもいい

早く起きればそれだけ時間ができるし
午前中に活動のピークを持ってきてサクッと終わらせる