二度寝を禁止したら、自己肯定感が上がり、人生の時間が増えた◎

10月の後半、何度寝を繰り返しただろうか。

7時くらいからちょくちょく、
起きては寝、起きては寝を繰り返して9時前後に起きて1日が始まっていた。

この行動は日々、罪悪感を生み、貴重な時間を奪っていった。

11月から二度寝はしないと決め、3回は守れていて
6時、7時に起きて1日を始めれるようになってきた◎

朝の時間にラジオや英語をやる時間を確保できるようになり
時間が増えたのはもちろんのこと、
二度寝をしてしまったという、罪悪感がなくなり
自己肯定感が上がっていた。

平日も休日も、同じリズムで生活するということの大切さを
ここにきて実感している。

週休2日：1日休養、1日教養

1日ハイパフォーマンスで仕事をするための、
集中力が続かない、眠くなってしまう。

集中力は長くて3時間くらい。。。

集中力を上げるために、基礎体力を上げたりしていたが
コロナになって逆に体力が落ちていった。

月曜日にMicrosoftのHackに参加したが
もーーーーーーーーーれつに脳が疲れて、
久しぶりに完全に思考停止した。

猛烈に脳が疲れたことを認知できたから
集中力を上げようとしていたことを思い出した。

1日を3回繰り返せるような、集中力と体力と
高いパフォーマンスを出せるように残りの2ヶ月間
日々向上していきたい所存。